AWOKADO – dla skóry, dla zdrowia :)

W wielu artykułach o różnej tematyce pojawia się AWOKADO. Już od paru dobrych lat dosyć często mówi się o nim w mediach, często w kontekście owocu ulubionego przez modelki. Nie bez powodu zrobiło się tyle szumu wokół tego jakże wyjątkowego owocu. Mimo, że jego właściwości są znane od dekad my odkrywany je na nowo.

Dlaczego warto jeść awokado? Postaram się w skrócie opowiedzieć Wam o właściwościach, które czynią ten owoc wyjątkowym 

To owoc bogaty w :

• Witaminy : A, E, K, B (B1,B2, B3, B5, B6, B7, B9), C
• Białka (aminokwasy – TYOROZYNA!)
• potas, sód, wapń, fosfor, miedź, cynk, selen, magnez, mangan, żelazo
• tłuszcze omega 3 i omega 6
• skwalen
• sterole
• Luteina i zeaksantyna (karotenoidy)
• Glutation
• Luteina
• Błonnik

A co to znaczy dla Ciebie, jakie korzyści możesz mieć jedząc awokado?

SKÓRA

• Wspomaga płaszcz hydrolipidowy – naszą barierę ochronną
• Wspomaga regenerację
• Uelastycznia – wspomaga syntezę kolagenu
• Wygładza
• Nawilża
• Opóźnia procesy starzenia skóry
• Spłyca zmarszczki
• Wspomaga błony komórkowe

ZDROWIE

• Duża ilość potasu wspomaga dotlenie komórek mózgu – zmniejsza Brain fog, poprawia koncentrację
• Wspomaga układ immunologiczny
• Obniża poziom złego cholesterolu i triglicerydów
• Wspomaga detoksykację organizmu
• Działanie przeciwnowotworowe
• Wspomaga pracę wątroby
• Obniża ciśnienie krwi
• Usprawnia działanie układu pokarmowego, poprawia metabolizm
• Wspomaga syntezę serotoniny – hormonu szczęścia
• Wspomaga układ nerwowy (poprawia przewodnictwo impulsów neuronowych)
• Chroni przed chorobami układu krążenia (zawałem, miażdżycą, udarem)
• Pomaga walczyć z insulino opornością
• Zapobiega cukrzycy typu 2
• Spowalnia procesy starzenia się organizmu
• Poprawia syntezę i dojrzewanie czerwonych krwinek
• Bogaty w kwas foliowy szczególnie polecany w ciąży
• Wspomaga układ hormonalny
• Działa przeciwzapalnie
• Antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo

Te właściwości mówią same za siebie – zatem smacznego 

Jeżeli awokado jest dla Ciebie zbyt mdłe w smaku – świetnie się sprawdza łączenie go z pomidorem, czosnkiem, solą himalajską, ziołami – ja szczególnie lubię i polecam oregano.